Le concept de préparation mentale, mais qu’est-ce que c’est ? Quelle est son utilité ? Comment cela fonctionne-t-il ? Et comment l’utiliser dans le monde de l’entreprise ? Réponse avec Makers.
La préparation mentale, qu’est-ce c’est ?
Issu du monde sportif, le concept de préparation mentale désigne l’utilisation de techniques pour contrôler les émotions. Elle consiste à aguerrir le mental des sportifs (ou des employés dans une entreprise), pour leur permettre de faire face et de gérer au mieux l’anxiété, le stress, la dépression et autres.
Très peu considérée dans la gestion des ressources humaines auparavant, la pratique qui prouve de plus en plus son utilité en milieu de travail reste cependant très peu connue dans les organisations et entreprises sur le continent. Pourtant…
La préparation mentale, quel intérêt pour l’entreprise ?
Le capital humain est le premier actif de l’entreprise. Par conséquent, la santé, et notamment la santé mentale, constitue la pierre angulaire de son bon fonctionnement. Ainsi, la préparation mentale a l’avantage de renforcer la capacité psychologique des travailleurs, voire des dirigeants, pour leur permettre d’affronter les situations difficiles. Son premier intérêt est alors de prévenir et d’éviter le burn out en entreprise.
Par ailleurs, elle entraîne l’équipe de l’entreprise à la résilience. La préparation mentale permet d’acquérir l’habileté à continuer à se battre pour atteindre les objectifs de la boîte. En tant que tel, elle corrige toute fragilité chez l’employé qui pourrait avoir un esprit dispersé et un manque de concentration sur ses tâches. Ce qui pourrait créer, pour l’entreprise, une baisse de productivité et donc de son chiffre d’affaires. On peut dire que la préparation mentale est un pilier de la performance en entreprise. En outre, elle permet, entre autres, d’augmenter la concentration, de diminuer la fatigue chez le personnel et d’obtenir une meilleure cohésion de l’équipe.
Comment se pratique la préparation mentale ?
En entreprise, la préparation mentale n’est pas du ressort du responsable des ressources humaines. Elle est de la compétence du coach ou du psychologue d’entreprise, qui sont des spécialistes en la matière. Il est donc recommandé de faire appel à ces professionnels pour obtenir les résultats escomptés.
La préparation mentale peut se faire en entreprise au travers des séminaires , et des ateliers, ou par rendez-vous individuel avec chaque employé. Il revient au spécialiste de définir la formule convenable. Plusieurs techniques existent pour la pratique de la préparation mentale. Nous en citerons deux, à savoir la visualisation et le “switch”.
La visualisation vise trois objectifs. Elle consiste à créer un état d’esprit positif, à développer de nouvelles capacités cérébrales et à entraîner le psychisme. En se visualisant en train de réussir, par exemple, la personne va programmer et préparer le cerveau à tout appréhender dans le bon sens. C’est une technique de programmation mentale qui permet de projeter positivement une situation qui n’est encore jamais arrivée. En créant ce futur et en s’entrainant mentalement à cette action, le cerveau l’enregistre comme un fait déjà réalisé. La visualisation permet donc de cultiver une bonne attitude intérieure et d’aborder les actions avec l’idée de réussite.
Le “switch” est une technique très répandue et utilisée dans la préparation mentale. Il permet de passer d’un état négatif à un état positif. Il est réputé propice pour déclencher chez l’individu le déclic de la performance. Cette technique de la préparation mentale a la particularité de débarrasser l’esprit du doute, de la fatigue et des sentiments négatifs.
Peu importe le modèle de préparation mentale pour lequel vous opterez, cette activité est d’une importance indéniable pour le bien-être du personnel, mais aussi pour celui de l’entreprise. Car, elle stimule le plein épanouissement des employés et par là, les performances professionnelles de ceux-ci. Ainsi, les professionnels recommandent l’organisation des séances de préparation mentale avec les employés au moins une fois par trimestre.
Materne Aguessy
